अपने आपको शांत कैसे करे

अपने आपको शांत कैसे करे स्ट्रेस हमारे काफी सारे मुशकिलों को खड़े करता है और हमारे जीवन को पूरी तरीके बर्बाद करके रख देता है। अगर आप भी इस स्ट्रेस से भरी जिन्दगी जीते है तो आपको आगे चल कर कई सारे परेशानियों का सामना करना पड़ सकते है इस लिए आजके इस पोस्ट मैं आपको बताने वाला हूँ की किसी भी स्थिति मैं आपको अपने आपको शांत कैसे रखना है।

स्ट्रेस हमारे जिन्दगी का एक ऐसा Integral Part है जिसके साथ लोग हर रोज़ जीते है। स्ट्रेस एक Common Phenomenon है जिसका एक्सपीरियंस हर कोई अपने जिन्दगी मैं कभी न कभी करता है।

एक इंसान के लिए सभी परिस्थिति मैं शांत रहना काफी जरूरी है अगर वो अपने आपको शांत नही रखेंगे तब उन्हें कई तरह के तनाव से जुजना पड़ सकता है। इसके अलवा भी जीवन मैं कई सारे तनाव हमेशा से रहेंगे इस लिए अपने आपको शांत कैसे रखे इसके बारे आपको जानना काफी जरूरी है।

अपने आपको शांत कैसे करे ?

जीवन जो है आसान नहीं है हर रोज़ एक नए टेंशन जन्म लेते है और उसे कैसे मैनेज करना है यह आपको सोचना होता है और अगर इस तनाव को कम नही किया गाय तो आपके जीवन मैं कुछ भी सही नहीं रहेगा और आप हमेशा परेशानी भरा महसूस करेंगे। आइए हम अब कुछ पॉइंट समझते है जानते है जिसे की आप भी अपने आपको शांत रख सकते है।

स्ट्रेस और चिंता आपके आत्मविश्वास को तोड़ सकता है और ऐसे मैं आपसे कोई भी काम सही ढंग से नही होता है जिसके कारण आप सभी लोगों से छिड कर बात करते है इस लिए अपने आपको शांत और कालम रखना काफी जरूरी है।

1: पॉजिटिव रहे पॉजिटिव सोचे

सबसे पहले लोग उसे सरहना नही करते है जो उनके पास है बल्कि उसे सरहना करते है जो नके पास नही है। तो आपको सबसे पहले तो Appreciate खुदको करना चाहिए और आपके पास जो भी है उसी मे खुस रहना सीखे। अपने आपको आप नही संभालेंगे तो और कोन आपकी मदत करेगा इस लिए अपने ऊपर विस्वास रखे।

2: भविश्य के बारे में ज्यादा विचार ना करें

दोस्तों चिंता और चिता में सिर्फ एक ही बिंदु का फर्क है। आप सोच भी नहीं सकते कि अगर आप अपने भविश्य के लिए रणनीतियां बनाने को लेकर चिंतित होते है तो सबसे ज्यादा बुरा प्रभाव हमारे मस्तिष्क पर ऐसी सोचों का ही पड़ता है। इस लिए भविष्य के बारे मैं जादा सोचा ना करे और अपने आपको संत पूर्वक रखे।

3: अपने मन को किसी न किसी काम पर व्यस्त रखे 

अगर आप किसी चीज़ के बारे मैं जादा सोचते है तो आपको उसके बारे मैं काफी जादा चिंता और डर लगने लगता है और आप अपने मन को शांत नही रख पाते है। तो अगर आप अपने मन को किसी दुसरे कामों मैं व्यस्त रखते है तो आपको उस चीज़ के बारे मैं जादा सोचने का समय नही मिलेगा और आप शांत रह पाएंगे।

4: प्रकृति से जुड़े रहे

अगर आपको टेंशन होता है तो उस टेंशन को किसी मॉल अथवा किसी भी कारखाने, ऑफिस, बस स्टैंड, सड़क या कोई भी ऐसी भीड़ भाड़ जगह नियमित रूप से खत्म नही कर सकते है। बल्कि आप किसी शांत जगह मैं जा कर उस टेंशन को आराम से दूर कर सकते है इस लिए प्राकृतिक से जुड़े और अपने परेशानी को कम करे।

आखरी शब्द 

आशा करता हूँ की आपको यह जानकरी अपने आपको शांत कैसे रखे अच्छी लगी होगी अगर आपको इस विषय से सम्बंदित कोई और सवाल हो तो आप हमसे कमेंट के जरिए पुच सकते है।