योग करने के फायदे नमस्कार आजके इस आर्टिकल पर हम आपको योग करने के क्या क्या फायदे होते है योग क्यों हर एक इंसान को करना चाहिए इन सभी के बारे मैं बात करने वाले है। योग हमारे जीवन का एक एहम हिस्सा है जिसे हमें रोजाना करते रहना चाइये अगर आप भी इसके फायदे के बारे मैं जान जाएंगे तो आप भी योग करने लगेंगे।
हमारे जीवन मैं कई तरह के प्रॉब्लम आते है दिमाग मैं कई तरह के टेनसन होते है और इन सबका एक मात्र रीज़न होता है आपका दिमाग शांत नहीं होता है। आपने देखा होगा की जो भी लोग योग करते है उन्हें लाइफ मैं कोई भी किसी भी तरह का स्ट्रेस नहीं होता है योग करने वाले लोग मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से मजबूत होते है।
योग क्यों करना चाहिये ?
अगर आपका मन अशांत होता है आप हमेशा परेशान रहते हो आपका मन विचलित होता है सरीर के अन्दर प्रॉब्लम है तो ऐसे मैं आपको योग करने की आवश्यकता होती है। क्यों की योग के अन्दर सभी तरह का प्रॉब्लम का इलाज होता है हम सभी इसके फायदे और बेनेफिट्स के बारे मैं नहीं जानते है लेकिन ये एक बोहुत ही उपयोग्कारी चीज़ है।
यह मन और शरीर को एकजुट करने के लिए एक अभ्यास के रूप में विकसित किया गया था। योग की कई शाखाएँ हैं। सभी योग शैलियाँ आपके शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन वे इसे विभिन्न तरीकों से प्राप्त करते हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार का चयन करते हैं, योग आपके शरीर को फैलाने और मजबूत करने, अपने दिमाग को केंद्रित करने और अपनी आत्मा को आराम देने का एक शानदार तरीका है। इतना जानने के बाद तो आपको पता चल ही चूका होगा की योग कितना जरूरी है तो चलिए अब हम जानते है की योग करना के क्या क्या फायदे है।
योग करना के फायदे है ?
योग हमारे देश मैं कई सालों से चला आ रहा है लेकिन लोग इसकी तरफ जादा ध्यान नहीं देते है और वो इसकी इम्पोर्टेंस को नहीं समझ पाते है। हम जैसे यंग लोग के पास इतना समय नहीं होता है की हम योग कर सके और हम इसकी कदर नहीं करते है हमें लगता है की ये करने क्या हो जायेगा लेकिन योग हर एक उम्र के लोगों को जरूर करना चाहिए।
1: मुद्रा में सुधार करता है-Improves posture
एक मेज पर लंबे समय तक काम करना न केवल आपकी रीढ़ को चोट पहुंचा सकता है, बल्कि दिन के अंत में आपको थका हुआ भी महसूस कर सकता है। कुछ योग आसनों का अभ्यास करने से आप अपने आसन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और अपनी गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द को भी रोक सकते हैं।
2: लचीलापन बढ़ाता है-Increases flexibility
आखिरी बार जब आप चाहते थे कि आप अपने पैर की उंगलियों को आसानी से छू सकते हैं जो आगे झुक रहा है? वैसे, योग का अभ्यास आपको इसमें मदद कर सकता है। योग न केवल आपके लचीलेपन को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है बल्कि आपको जटिल आसन करने में भी मदद कर सकता है।
3: मांसपेशियों की ताकत बनाता है-Builds muscle strength
योग शरीर की कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। यह टोनिंग में मदद करता है जो मांसपेशियों के लगातार तनाव को रोकता है। आपके सरीर के उन हिस्सों को भी खोलता है जहाँ पर आपका Blood Circulate रुक गया हुआ होता है और ये एक सबसे बड़ा फायदा होता है।
4: यादास्त बढाता है-Memory strong
अगर आपकी सोचने समझने की शक्ति थोड़ी कमजोर है तो योग आपके लिए सबसे बेहतर एक्ससाइज़ हो सकता है क्यों की योग का सबसे बड़ा फायदा आपके दिमाग को शांत करना और चीजें को बार बार याद दिलाना होता है। अगर अप भी चीजों के बारे मैं जल्दी भूलने लगते हो तो आपके लिए योग करना जरूरी है।
5: चयापचय को बढ़ाता है-Boosts metabolism
योग आपके शरीर को फिट रखने के साथ जीवन शक्ति को बनाए रखने में मदद करता है। यह आपको स्वस्थ भोजन के लिए प्रेरित करता है और शरीर के चयापचय प्रणाली में सुधार करता है। जब आप सुबह उठ कर योग करते है तो पूरा दिन आपका एकदम रिलेक्स भरा बीतता है और काम काज करने पर भी आपको जादा थका हुआ फील नहीं होता है।
6: चिंता से छुटकारा दिलाता है-Relieves Anxiety
योग आपको चिंता से छुटकारा दिलाता है और आपके दुक को कम करने मैं भी काफी मदत करता है अगर आप किसी बात को लेकर काफी जादा चिंतित रहते हो तो आपके लिए योग सबसे बेहतर कारीगर बन सकता है। क्यों की योग के समय आप जिन पर ध्यान लगाते हो उसे आपको सहेन सकती मिलती है और आप चिंता से छुटकारा पाते है।
आखरी सब्द
आशा करता हूँ की आपको योग करने के फायदे के बारे मैं जान कर काफी अच्छा लगा होगा अगर आपका कोई भी किसी भी तरह का सवाल हो तो आप हमसे हमारे कमेंट के माध्यम से जुड़ सकते है। हो सके तो आप इस पोस्ट को अपने सोशल मीडिया के अकाउंट पर भी जरूर शेयर करे।